15 вопросов о том, как вы обходитесь со своими эмоциями и с близкими. В конце увидите свой профиль по пяти навыкам и поймете, с чего начать.
Это не диагноз и не медицинский тест, а способ присмотреться к себе. Отвечайте честно, правильных ответов тут нет.
Как часто это про вас за последний месяц?
Почти у всех профиль неровный, и это нормально. На работе можно быть образцом спокойствия, а за столом у родителей снова чувствовать себя подростком.
Можно идеально понимать, что с тобой происходит, и все равно сорваться в следующий вторник. Поэтому в интенсиве не только лекции, но и практики, которые тренируют навык, пока вам спокойно, чтобы он сработал, когда накроет.
Если реакции резко изменились за последние месяцы, сильно мешают жить или появляются мысли навредить себе, интенсив не заменит помощь специалиста. Обратитесь к психиатру или психотерапевту, а в острой ситуации к близким, на телефон доверия или в экстренные службы.
Антон Уинд, практикующий психолог, КПТ-терапевт · antonwind.com